상사병 vs 상사병

상사병 vs 상사병: 현대인의 두 가지 고통

 

같은 발음, 다른 의미의 공감되는 아이러니

여러분은 스마트폰이 손에 없을 때 이유 모를 불안감을 느껴본 적이 있으신가요? 혹은 아침에 눈을 뜨자마자 출근해야 한다는 생각에 가슴이 두근거린 적이 있으신가요?

 

이러한 경험이 있다면, 우리는 사랑하는 이를 그리워하는 '상사병(相思病)'이 아니라, 디지털 기기나 SNS에 대한 집착을 의미하는 '현대판 상사병'과 직장 상사로 인한 스트레스로 나타나는 '상사병(上司病)'을 경험하고 있는지도 모릅니다. 이 두 가지 상사병은 전혀 다른 원인에서 비롯된 감정이지만, 이러한 언어적 우연은 단순한 언어유희를 넘어 현대인의 정서적 딜레마를 정확히 짚어내고 있다고 생각됩니다.

 

서울대학교 연구진의 조사에 따르면, 직장인의 68%가 업무 스트레스를 경험하며, 그중 47%는 직속 상사와의 관계가 주된 원인이라고 응답했습니다. 또한, 한국정보화진흥원의 조사에 따르면 성인의 약 20%가 스마트폰 과의존 위험군에 속하며, 이들은 디지털 기기가 없을 때 심각한 불안과 초조함을 경험한다고 합니다. 이처럼 동일한 '상사병'이라는 이름 아래, 전혀 다른 심리적 경험과 결과가 공존하고 있습니다.

 

그렇다면 이제 우리에게 필요한 것은 무엇일까요? 아마도 이 두 가지 상사병 사이에서 균형을 찾고, 각각의 경험이 우리에게 가르쳐주는 지혜를 발견하는 것이 중요할 것입니다. 그래서 오늘은 이 흥미로운 상사병들에 대한 탐색의 여정을 함께 시작해 보겠습니다.

 

현대판 상사병: 디지털 의존과 결핍의 불안

"배터리가 10%밖에 안 남았다." 이 말을 들었을 때 심장이 빨라지고 불안감이 엄습한 적이 있으신가요? 소셜 미디어에 올린 게시물에 '좋아요'가 예상보다 적게 달렸을 때 허탈함을 느끼신적이 있나요? 아침에 일어나 가장 먼저 하는 일이 스마트폰 확인이라면, 여러분은 이미 '현대판 상사병(相思病)'의 증상을 경험하고 있는지도 모릅니다.

 

전통적인 상사병이 사랑하는 사람을 그리워하다 병이 드는 것이었다면, 현대판 상사병은 디지털 기기, 플랫폼, 콘텐츠에 대한 심리적 의존과 집착을 의미한다고 할 수 있습니다. 디지털 인류학자 샤리 털클은 이러한 현상을 "함께 있지만 혼자인(alone together)" 상태라고 설명합니다. 우리는 끊임없이 연결되어 있지만, 역설적으로 더 깊은 외로움과 불안을 경험하는 것입니다.

 

이러한 현대판 상사병은 다양한 형태로 나타납니다. 예를 들면,

 

1) SNS 상사병: 인스타그램, 페이스북, 틱톡 등을 하루라도 보지 않으면 불안하고 허전함을 느끼는 증상입니다. 미국 심리학회의 연구에 따르면, SNS 사용자의 43%가 '좋아요'나 댓글 수가 기대에 미치지 못할 때 실질적인 스트레스와 자존감 하락을 경험한다고 합니다. 또한 '인스타그램 얼굴' 증후군처럼, 온라인 이미지를 위해 실제 얼굴을 성형하는 극단적 사례도 늘고 있습니다.

 

'FOMO(Fear of Missing Out)'라는 용어는 이런 현상을 잘 표현합니다. 주변 사람들이 무엇을 하고 있는지, 어떤 트렌드가 있는지 놓치는 것에 대한 불안은 마치 사랑하는 사람을 잃을까 두려워하는 전통적 상사병의 현대적 변주와도 같습니다.

 

2) 스마트폰 상사병: 노모포비아(nomophobia, no-mobile-phone-phobia)는 스마트폰이 없을 때 느끼는 불안감을 일컫는 신조어입니다. 연세대학교 의대 연구에 따르면, 스마트폰을 잠시라도 사용할 수 없는 상황에서는 심장 박동수 증가, 혈압 상승, 집중력 저하 등과 같은 신체적 증상이 나타난다고 합니다.

 

특히 주목할 만한 것은 '배터리 불안증'입니다. 스마트폰 배터리가 20% 이하로 떨어지면 불안감이 급격히 증가한다는 연구 결과는, 우리가 얼마나 기기에 정서적으로 의존하고 있는지를 보여줍니다. 마치 산소가 부족해지는 것처럼, 배터리가 줄어드는 것은 현대인에게 실존적 위협으로 다가옵니다.

 

3) 콘텐츠 상사병: 넷플릭스, 유튜브와 같은 스트리밍 서비스에 대한 의존도 현대판 상사병의 한 형태입니다. '드라마 우울증'이라는 용어는 좋아하는 시리즈가 끝났을 때 경험하는 허탈감을 묘사합니다. 이는 마치 사랑하는 사람과의 이별과 유사한 정서적 반응을 일으킵니다.

 

유튜브 알고리즘이 추천해주는 영상 없이 무엇을 볼지 결정하지 못하는 현상, 좋아하는 유튜버가 새 영상을 올리지 않으면 하루가 허전하게 느껴지는 경험은 모두 현대인의 새로운 '그리움'의 형태입니다.

 

4) 정보 의존 상사병: "이거 찾아봐야 해"라는 말이 습관적으로 나오는 사람들이 늘고 있습니다. 구글이나 네이버 검색 없이는 간단한 질문에도 답할 수 없는 '디지털 기억 의존 증후군'은 우리 뇌의 작동 방식마저 변화시키고 있습니다. 콜럼비아 대학교 연구에 따르면, 사람들은 정보 자체보다 그 정보를 어디서 찾을 수 있는지 기억하는 방향으로 인지 패턴이 변화하고 있습니다.

 

5) 워크홀릭 상사병: 휴가 중에도 업무 이메일을 확인하지 않으면 불안한 감정, 회사에서 중요한 결정에서 제외될까 두려워하는 마음은 또 다른 형태의 현대판 상사병입니다. 디지털 기술이 업무와 개인 생활의 경계를 흐리면서, 일에 대한 생각에서 벗어나지 못하는 '심리적 분리 불능' 현상이 심화되고 있습니다.

 

그렇다면 이러한 현대판 상사병의 근본 원인은 무엇일까요? 심리학적 근거를 바탕으로 생각해 보면 다음과 같은 요인이 있을 것 같습니다. 

 

1) 도파민 중독: 소셜 미디어의 '좋아요', 알림, 새 콘텐츠는 모두 도파민을 분비시켜 즉각적인 쾌감을 제공합니다. 이는 마치 도박이나 약물 중독과 유사한 신경학적 패턴을 형성합니다.

 

2) 실존적 공허: 철학자 마틴 하이데거가 언급한 '존재론적 불안'은 현대 사회에서 더욱 심화됩니다. 의미와 목적을 찾기 어려운 환경에서, 디지털 콘텐츠는 일시적인 도피처를 제공합니다.

 

3) 관계의 대체: 진정한 인간 관계가 줄어들면서, 소셜 미디어나 온라인 커뮤니티가 그 빈자리를 메우려는 시도가 나타납니다. 그러나 이는 종종 관계의 깊이와 진정성을 제공하지 못합니다.

 

4) 정체성의 외주화: 자신의 가치와 정체성을 외부의 반응(좋아요, 팔로워, 조회수)에 의존하게 되면서, 내적 가치 체계가 약화됩니다.

 

보스턴 컨설팅 그룹의 2023년 연구에 따르면, 성인의 76%가 최소 한 가지 이상의 디지털 의존 증상을 보이며, 이로 인한 업무 생산성 감소와 정신 건강 문제의 경제적 비용은 연간 수조 원에 달한다고 합니다. 이는 현대판 상사병이 단순한 개인적 문제가 아니라 사회적, 경제적 영향력을 가진 현상임을 보여줍니다.

 

직장의 상사병: 위계가 만드는 스트레스와 소진

오늘 아침, 상사의 이름이 휴대폰 화면에 뜨는 순간 심장이 빠르게 뛰었나요? 퇴근 후에도 상사의 비판적인 말이 머릿속에서 맴돌아 잠을 설친 적이 있으신가요? 이것이 바로 직장인들이 경험하는 또 다른 형태의 '상사병(上司病)', 즉 리더십에 의한 스트레스 증후군입니다.

 

직장 내 상사로 인한 스트레스는 단순한 개인적 불만이 아니라 과학적으로 입증된 현상입니다. 스탠포드 대학의 연구에 따르면, 나쁜 리더십은 직원들의 심혈관 건강에 직접적인 영향을 미치며, 만성적인 스트레스 호르몬 분비를 촉진합니다. 실제로 상사와의 관계가 스트레스의 주요 원인이라고 답한 직장인들은 낮은 면역력, 두통, 소화 장애, 불면증 등 다양한 신체적 증상을 보고했습니다.

 

리더십 방식에 따른 상사병의 형태도 다양합니다. 유형별로 간단하게 살펴보면,

 

1) 미세관리형 상사병: 모든 세부 사항을 통제하려는 상사로 인한 스트레스는 가장 흔한 형태의 상사병입니다. 자율성이 박탈되는 느낌은 직원들의 창의성과 주도성을 저하시키며, 연구에 따르면 이런 환경에서 일하는 직원들은 자신감 감소와 직무 만족도 하락을 경험합니다. 실제로 하버드 비즈니스 리뷰의 연구는 직원들이 자율성을 가질 때 동기부여, 성과, 직무 만족도가 모두 증가한다는 사실을 보여줍니다. 그럼에도 불구하고, 많은 관리자들은 여전히 과도한 통제를 통해 성과를 높이려는 잘못된 접근법을 고수하고 있습니다.

 

2) 불확실형 상사병: 명확한 지시나 피드백을 제공하지 않는 상사로 인한 불안도 심각한 스트레스 요인입니다. 기준이 계속 변하거나 모호한 환경에서, 직원들은 '올바른' 행동이 무엇인지 알 수 없어 지속적인 긴장 상태에 놓이게 됩니다. 미시간 대학의 조직 심리학 연구에 따르면, 명확한 기대치와 피드백의 부재는 직원들의 불안과 스트레스를 가중시키는 주요 요인입니다. 이는 단순히 불편한 것을 넘어, 장기적으로 번아웃(burnout)과 이직률 증가로 이어질 수 있습니다.

 

3) 가스라이팅형 상사병: 자신의 실수나 책임을 회피하고 오히려 직원들을 비난하는 상사의 가스라이팅은 직원들의 현실 인식과 자기 신뢰를 심각하게 손상시킬 수 있습니다. "내가 그런 말 한 적 없어", "네가 오해한 거야", "너무 예민하게 반응하는 거 아니야?"와 같은 말들은 직원의 정신 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 심리학자 로빈 스턴의 연구에 따르면, 직장 내 가스라이팅은 피해자에게 자기 의심, 불안, 우울증까지 유발할 수 있는 심각한 형태의 심리적 조작입니다. 특히 한국의 위계적 조직 문화에서는 이러한 행동에 대응하기가 더욱 어려울 수 있습니다.

 

4) 감정 기복형 상사병: 예측할 수 없는 감정적 반응을 보이는 상사로 인한 지속적 경계 상태도 직원들에게 큰 부담입니다. 직원들은 마치 '지뢰밭을 걷는' 듯한 긴장감 속에서 일하게 됩니다. 이러한 환경에서는 업무 자체보다 상사의 기분을 파악하고 관리하는 데 더 많은 에너지가 소모됩니다. 신경과학 연구에 따르면, 지속적인 불확실성과 예측 불가능성에 노출되는 것은 뇌의 편도체(감정 반응을 담당하는 부위)를 과도하게 활성화시켜, 만성적인 스트레스 반응을 유발할 수 있습니다. 이는 단순한 불편함을 넘어 실질적인 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

 

이러한 상사병이 한국 사회에서 더욱 심각하게 나타나는 이유는 우리의 위계적 조직 문화와 깊은 관련이 있습니다. 권력 거리(Power Distance)가 높은 문화적 특성상, 상사의 권위에 도전하거나 소통하기 어려운 환경이 조성됩니다. 또한 '눈치'라는 한국 특유의 문화적 요소는 명시적인 지시 없이도 상사의 의도를 파악해야 한다는, 추가적인 정신적 부담을 만들어냅니다.

 

또한 디지털 전환 시대의 상사병도 새로운 양상으로 발전하고 있습니다. 재택근무와 하이브리드 근무 환경에서, '디지털 미세관리'라는 새로운 형태의 스트레스가 등장했습니다. 온라인 상태 확인, 끊임없는 메시지 요구, 갑작스러운 화상 회의 소집 등은 물리적으로는 떨어져 있어도 심리적으로는 더 지속적인 감시와 통제를 경험하게 만듭니다.

 

이제 직장의 상사병이 미치는 영향은 개인의 건강을 넘어 조직 전체로 점점 더 확장되어 가고 있습니다. 맥킨지 컨설팅의 연구에 따르면, 좋지 않은 리더십으로 인한 생산성 손실과 이직률 증가는 기업에 연간 수십억 원의 비용을 발생시키는 것으로 나타납니다. 이는 상사병이 단순한 개인의 심리적 문제가 아니라, 조직과 사회 전체적 차원의 문제임을 보여줍니다.

 

두 가지 상사병의 교차점: 의존하고 두려워하는 우리의 모순

그런데, 인간 심리라는 것이 참 아이러니합니다. 우리는 한편으로는 디지털 기기와 플랫폼에 깊이 의존하면서(상사병), 다른 한편으로는 직장 상사를 두려워합니다(상사병). 이 두 가지 감정이 때로 교차되는 지점은 더욱 흥미롭습니다. 회사 메시징 앱을 통해 상사의 메시지가 도착했을 때, 우리는 두 가지 상사병을 동시에 경험합니다. 즉, 알림에 즉각 반응하려는 디지털 의존적 충동과 상사의 메시지에 대한 불안감이 결합된 상태입니다.

 

이 두 상사병은 표면적으로는 전혀 다른 경험처럼 보이지만, 심층적으로는 인간의 기본적인, 그리고 때로는 모순적인 욕구를 반영합니다. 심리학자 에리히 프롬은 인간이 '연결의 욕구'와 '자율성의 욕구' 사이에서 끊임없이 균형을 찾으려 한다고 설명했습니다. 현대판 상사병은 연결에 대한 갈망을, 직장의 상사병은 자율성이 위협받을 때의 스트레스를 보여줍니다.

 

두 상사병의 또 다른 공통점은 '통제 상실에 대한 불안'입니다. 디지털 의존성에서 우리는 정보나 소통의 흐름을 놓치는 것에 불안을 느끼고, 직장에서는 상사의 예측 불가능한 반응이나 평가에 불안을 느낍니다. 두 경우 모두 우리는 통제력을 잃는 것에 대한 두려움을 경험합니다.

 

흥미롭게도, 이 두 상사병은 현대 사회에서 서로 강화하는 관계에 있습니다. 연세대학교의 직장 스트레스 연구에 따르면, 상사와의 관계에서 스트레스를 많이 받는 직원일수록 디지털 기기에 대한 의존도가 높아지는 경향이 있다고 합니다. 일종의 도피 메커니즘으로, 현실의 스트레스를 디지털 세계에서의 위안으로 상쇄하려는 시도가 나타나는 것입니다.

 

또한 디지털 플랫폼은 직장 내 권력 관계를 새롭게 재구성합니다. 예를 들어, 업무용 메신저는 상사가 24시간 직원들에게 접근할 수 있는 통로가 되면서, 전통적인 근무 시간의 경계를 무너뜨립니다. 이는 '항상 연결된' 상태에서의 새로운 형태의 상사병을 만들어냅니다.

 

또한 현대 사회의 두 상사병이 교차하는 지점은 디지털 공간에서도 발견됩니다. 소셜 미디어는 개인적 연결을 유지하는 도구인 동시에, 업무 시간 이후에도 상사와 연결된 상태를 유지하게 만드는 도구이기도 합니다. 같은 플랫폼, 같은 기술이 디지털 의존을 강화하는 동시에 직장 스트레스를 확장시키는 역설적 역할을 하고 있는 것입니다.

 

두 상사병은 또한 우리 사회의 인간관계가 어떻게 변화하고 있는지를 보여주는 지표이기도 합니다. 3포, 5포, N포 세대로 불리는 오늘날의 젊은 세대들은 연애와 결혼을 포기하는 경향을 보이는 동시에, 디지털 세계에서의 관계와 정체성에 더 많은 가치를 부여합니다. 이는 전통적인 인간관계보다 디지털 의존성이 더 강화되는 방향으로 사회가 변화하고 있음을 시사합니다.

 

이처럼 두 가지 상사병은 단순한 개인적 경험을 넘어, 우리 사회의 인간관계와 감정적 지형을 보여주는 렌즈가 될 수 있습니다. 그리고 이 두 경험을 통해 우리는 인간으로서의 본질적인 욕구와 도전에 대해 더 깊이 이해할 수 있게 됩니다.

 

여러분의 상사병은 어떤가요: 공존하는 두 아픔의 일상

아침에 눈을 뜨면 여러분의 첫 행동은 무엇인가요? 스마트폰을 확인하나요, 아니면 오늘 직장에서 마주칠 상사의 표정을 상상하나요? 업무 회의 중에 슬쩍 SNS를 확인하고 싶은 충동이 든 적이 있으신가요? 또는 가족과의 저녁 시간에 상사의 메시지가 도착해 순간적으로 집중이 흐트러진 경험은요? 이것이 바로 두 상사병이 공존하는 현대인의 일상입니다.

 

경계가 모호해진 일과 삶의 융합은 두 상사병의 공존을 더욱 복잡하게 만듭니다. 그리고 재택근무의 증가로, 업무와 개인 공간의 경계가 허물어지면서, 디지털 의존과 상사 관계의 스트레스가 동시에 가정 공간으로 침투하는 경험을 하게 됩니다. 이는 마치 두 세계의 충돌과도 같습니다.

 

한국심리상담학회의 조사에 따르면, 직장인의 42%가 업무 시간 중에 디지털 의존으로 인한 산만함과 집중력 저하를, 37%가 개인 시간 중에 직장 상사 관련 스트레스를 경험한다고 응답했습니다. 이는 두 상사병이 서로의 영역을 침범하며 우리의 정서적 균형을 방해하고 있음을 보여줍니다.

 

특히 주목할 만한 현상은 '디지털 도피'입니다. 일부 심리학자들은 직장 스트레스가 심할수록 디지털 세계로 도피하려는 경향이 강해진다고 지적합니다. 상사와의 어려운 관계나 업무 압박에서 벗어나기 위해 소셜 미디어, 게임, 스트리밍 서비스에 더 깊이 의존하게 되는 것입니다. 이는 일시적 위안을 제공할 수 있지만, 장기적으로는 두 상사병을 모두 악화시키는 악순환을 만들어낼 수 있습니다.

 

건강한 균형 찾기: 두 상사병에서 벗어나는 법

이러한 두 상사병의 균형을 찾는 것은 현대인의 중요한 과제입니다. 완전한 해결책은 없지만, 두 상사병의 악순환에서 벗어나기 위해서는 어떻게 해야 할까요?  심리학적 연구와 실천적 지혜는 몇 가지 방향을 제시합니다.

 

1) 디지털 경계 설정: 물리적, 시간적, 심리적 경계를 명확히 하는 것이 두 상사병을 관리하는 첫 단계입니다. 현대 사회에서는 디지털 세계와 실제 세계, 업무와 개인 생활 사이의 경계가 점점 흐려지고 있어 의도적인 경계 설정이 필수적입니다. 스탠포드 디지털 웰빙 연구소의 조사에 따르면, 명확한 디지털 경계를 설정한 사람들은 스트레스 수준이 34% 낮고, 전반적인 삶의 만족도가 27% 높은 것으로 나타났습니다. 또한 물리적 공간 분리도 중요합니다. 특히 주목해야 할 것은 알림 설정입니다. 심리학 연구에 따르면, 푸시 알림 하나가 최대 25분의 집중력 회복 시간을 필요로 할수도 있는 것으로 나타납니다

 

2) 자기 인식 강화: 두 가지 상사병 모두 자동적, 습관적 반응에서 비롯되는 경우가 많습니다. 신경과학 연구에 따르면, 반복된 행동은 시간이 지남에 따라 신경 경로를 강화하여 의식적인 생각 없이도 자동으로 실행되는 습관으로 발전합니다. 스마트폰을 무의식적으로 확인하거나 상사의 메시지에 즉각적으로 불안해하는 반응도 이러한 신경 회로의 결과입니다. 이러한 자동 반응을 변화시키기 위해서는 먼저 그것을 알아차리는 '메타 인식(meta-awareness)'이 필요합니다. 따라서 상사의 메시지나 요청에 즉각 반응하기 전에, "이 상황이 실제로 얼마나 긴급한가?", "내 불안은 실제 상황과 얼마나 비례하는가?"와 같은 질문을 사용해 보십시오. 이러한 질문은 자동적인 불안 반응에서 벗어나는데 도움이 될 수 있을 것입니다. 심리학자 앨런 레인의 연구에 따르면, 실제로 이러한 자기 질문이 감정 조절 능력을 향상시키고 스트레스 반응을 줄이는 데 효과적인 것으로 나타납니다.

 

3) 진정한 연결 회복: 디지털 의존의 상사병을 완화하는 가장 효과적인 방법은 실제 인간관계의 질을 높이는 것입니다. 하버드 대학의 80년에 걸친 성인 발달 연구는 건강하고 행복한 삶의 가장 강력한 예측 변수가 부와 명성이 아닌, 의미 있는 관계의 질이라는 사실을 발견했습니다. 연구 책임자인 로버트 월딩거 박사는 "고립은 독이며, 관계는 약"이라고 요약했습니다. 또한, 옥스퍼드 대학의 사회 신경과학 연구에 따르면, 20분의 심층 대화가 소셜 미디어에서 보내는 2시간보다 더 큰 정서적 연결감과 사회적 지지를 제공하는 것으로 나타납니다. 따라서 직장 내에서도 디지털 소통에만 의존하지 말고, 대면 미팅이나 비공식적 대화의 기회를 의도적으로 만들어보세요. 이러한 진정한 연결은 상사와의 관계도 개선하여 직장 상사병까지 완화하는데 도움이 될 수 있을 것니다.

 

4) 조직 문화 개선 참여: 직장 상사병은 개인의 노력만으로는 해결하기 어려운 경우가 많습니다. 조직 심리학자 에드거 샤인은 "문화는 리더가 주의를 기울이고, 측정하고, 통제하는 것"이라고 말했습니다. 따라서 상사병 해결을 위해서는 개인 차원의 노력을 넘어 조직 문화 차원의 개선이 필수적입니다. 구글의 프로젝트 아리스토텔레스 연구는 최고 성과 팀의 가장 중요한 특성이 '심리적 안전감'이라는 사실을 발견했습니다. 심리적 안전감이란 팀원들이 실수나 질문, 의견 제시로 인해 비난받거나 창피를 당하지 않을 것이라는 믿음입니다. 맥킨지 컨설팅의 연구에 따르면, 건설적인 피드백 문화가 있는 조직은 직원 만족도가 40% 높고, 이직률이 87%나 낮다고 합니다. 

 

마치며: 두 상사병 너머의 자유를 찾아서

어느 토요일 아침, 우연히 휴대폰을 집에 두고 나간 날이 있었습니다. 처음 한 시간은 불안과 초조함으로 가득했습니다. 마치 몸의 일부를 잃어버린 것 같았지요. 하지만 점차 그 불안함이 희미해지며, 오래된 친구를 만난 것처럼 익숙하면서도 새로운 감각이 찾아왔습니다. 거리의 소리, 마주치는 사람들의 표정, 내 발걸음의 리듬... 이 모든 것이 새롭게 다가왔습니다. 그날 저녁, 집으로 돌아오며 깨달았습니다. 내가 그토록 불안해했던 것은 진짜 세상과의 연결이 아니라, 가상의 연결에 대한 집착이었다는 것을.

 

우리는 종종 자신을 가두는 우리가 무엇인지 인식하지 못할때가 있습니다. 디지털 기기의 끊임없는 알림, 직장 상사의 암묵적 기대, 그리고 무엇보다도 우리 스스로에게 부과하는 "해야만 한다"는 의무감. 이 모든 것들이 우리를 보이지 않는 우리 안에 가두고 있었는지도 모릅니다.

 

상사병의 본질은 결국 '주도권'의 문제라고 생각합니다. 우리의 시간, 관심, 감정적 에너지를 누구에게 맡기고 있는가? 스마트폰 알림에? 까다로운 상사에게? 아니면 우리 자신에게? 완벽한 균형을 찾기는 어렵겠지만, 작은 순간들에서 조금씩 주도권을 되찾아가는 과정이 중요할 것입니다.

 

모든 상사병 너머에는, 자유가 기다리고 있습니다. 디지털의 속박에서 벗어난 자유, 다른 이의 기대에 매이지 않는 자유, 그리고 무엇보다도, 자신을 있는 그대로 사랑하고 받아들이는 자유. 우리 모두가 그 자유를 향해 함께 나아가기를, 그리고 그 여정에서 서로의 손을 잡아주는 동반자가 되기를 희망합니다.